Ośrodek Sportu i Rekreacji
m.st. Warszawy w Dzielnicy Ochota

KARNETY

KARNETY NA SAUNĘ I BASEN

Wykupienie wstępu do sauny umożliwia jednocześnie korzystanie z basenu.

Wstęp jednorazowy: 19,00 zł za 60 minut + 2,00 zł za każde następne rozpoczęte 5 min.

ZASADY KORZYSTANIA Z SAUNY

1. Przed wejściem do sauny zaleca się dokładne umycie całego ciała pod prysznicem a następnie wytarcie się do sucha ręcznikiem.
2. Niewskazane jest korzystanie z sauny zaraz po jedzeniu. Minimum to jedna godzina od spożycia posiłku.
3. W saunie obowiązuje całkowity zakaz spożywania alkoholu.
4. Wszelkich ustawień w panelu sterowania sauną dokonuje ochrona obiektu lub pracownik OSiR.
5. Pod żadnym pozorem nie należy dotykać kamieni ani też manipulować przy piecu.
6. Z sauny należy korzystać w pozycji leżącej lub siedząc.
7. Z sauny należy korzystać nago lub w kostiumie bawełnianym ew. ręczniku.
8. W razie niebezpieczeństwa należy nacisnąć przycisk alarmowy znajdujący się wewnątrz sauny.
9. Niewskazane jest korzystanie z sauny przy następujących schorzeniach:
   • ostre i przewlekłe choroby zakaźne
   • ostre choroby gorączkowe, w tym również początkowy okres choroby przeziębieniowej
   • skłonność do krwawień
   • schorzenia przewlekłe, takie jak - gruźlica, choroba nowotworowa, choroby nerek, wątroby oraz   niedokrwistość
   • padaczka i stany psychotyczne
   • choroby układu krążenia w tym choroba wieńcowa, stany po przebytym zawale, stany po wylewach,  schorzenia naczyń krwionośnych, oraz wszelkie zapalenia żył
   • jaskra
10. Niewskazane jest korzystanie z sauny kobietom w ciąży.
11. Niedozwolone jest korzystanie z sauny w kolczykach, biżuterii, łańcuszkach i zegarkach.
12. Niedozwolone jest wnoszenie i używanie środków chemicznych, olejków zapachowych itp.
13. W saunie nie należy przebywać w okularach i szkłach kontaktowych.
14. Zaleca się zachowanie cyklu polegającego na nagrzewaniu i schładzaniu ciała. Przy czym należy pamiętać, że gwałtowne schłodzenie organizmu może mieć niekorzystne następstwa dla organizmu.
15. Dla własnego bezpieczeństwa nie jest wskazane korzystanie z sauny samotnie.
16. Korzystanie z sauny odbywa się na własne ryzyko użytkownika

ZASADY KORZYSTANIA Z ŁAŹNI PAROWEJ

1. Z łaźni parowej najlepiej korzystać ok. 2 godzin po posiłku.
2. Jeżeli ręce i nogi są zimne należy ogrzać je przed wejściem do łaźni.
3. Przed rozpoczęciem kąpieli należy starannie umyć ciało pod natryskiem, w tym zmyć wszystkie kosmetyki.
4. Przed zajęciem siedziska zaleca się jego spłukanie wężem znajdującym się przy wejściu.
5. Do łaźni należy wejść bez obuwia i ubrania, zabrać ze sobą mały ręcznik na którym będzie można usiąść.
6. Jedno wejście do łaźni powinno trwać ok. 5 – 10 minut, a całkowity czas nie powinien przekraczać 30 minut dziennie np. 2 x 15 minut lub 3 x 10 minut. Kąpiele można powtarzać kilkukrotnie.
7.  Co jakiś czas można ochłodzić ciało pod natryskiem, odpocząć na leżance i uzupełnić płyny.
8. Po wyjściu z łaźni należy powtórnie opłukać siedzisko.
9. Po wyjściu z łaźni należy obmyć ciało chłodna wodą, kąpiel zaczynając od miejsc położonych najdalej od serca.
10. Z łaźni mogą korzystać wyłącznie osoby zdrowe lub osoby, których dolegliwości nie stanowią przeciwskazań do korzystania z zabiegów.
11. Kobiety w ciąży lub te, które podejrzewają, że mogą być w ciąży przed wizytą w łaźni powinny skontaktować się ze swoim lekarzem.
12. Nie wolno korzystać z łaźni pod wpływem alkoholu lub innych środków odurzających.
13. Z łaźni parowej w komfortowych warunkach może jednorazowo korzystać 8 osób.